Sağlık

Sağlıklı Gözler İçin İpuçları

Her şeyi daha iyi yapabilmemiz için hiç şüphesiz sağlıklı gözlere sahip olmamız gerekmektedir. Göz sağlığımıza dikkat etmezsek yaşam kalitemizde de düşüş yaşanır. Bunun dışında yaşlanma, stres ve genel kirlilik gibi genel nedenlerden dolayı göz sağlığında bozulmalar meydana gelir. Bunları göz önüne aldığımızda gözlerinize ne kadar bakıyorsunuz sorusunu sormadan geçemiyorum. Gözlerim ne kadar sağlıklı? Gözlerime yeterince bakamıyorum. Peki Sağlıklı Gözler için ne yapmalıyım diyorsanız, ModaÇilek ekibi olarak tüm sorularınıza yanıt vermeye çalıştık.

İşte Sağlıklı Gözler İçin İpuçları

  • Sağlıklı gözler için püf noktalardan biri dengeli beslenmedir. Göz sağlığımız için aşağıdaki besinleri bol bol tüketin.
  • Beta karoten için; havuç, tatlı patates ve koyu yeşil yapraklı sebzeler.
  • C vitamini için; turunçgiller, kivi, yeşil-kırmızıbiber, kuşburnu, maydonoz
  • A vitamini için; fındık, badem, ceviz gibi sert kabuklular, yağlı tohumlar, avokado, yeşil yapraklı sebzeler
  • Çinko için; deniz ürünleri, kırmızı et, buğday, kuru baklagiller, ceviz, badem
  • Lutein ve Zeaksatinin için; sezeler, bezelye, ıspanak, semizotu, brokoli, mısır ve biber

  • Gözlerinizi temiz tutun.
  • Başkalarının özel eşyalarını kullanmayın.
  • Uzun süre yakın konumda televizyon izlemeyin.
  • Gözünüzü aşırı ışıktan koruyun.
  • Geçmeyen rahatsızlıklarınızda göz doktoruna başvurun.

 

[Toplam:0    Ortalama:0/5]
Tags

Mustafa YILMAZ

5 yıldır aktif olarak bayan giyim desen tasarımcılığı yapmaktayım.

Related Articles

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Close